درود و عشق
بنده بعد از گرفتن چند مرتبه اتصال از طرف یکی از دوستان و احساس تاثیرات این اتصال مایل به شروع کلاس ها هستم
در آموزه های راجا یوگای کلاسیک قبل از ورود به مراقبه توصیه به انجام حرکات کششی و سپس حرکات تنفسی میشود که این حرکات با افزایش گردش خون ذهن و جسم را اماده میکند.
سوال بنده اینه که میتونم حرکات یوگا رو انجام بدم بجای مراقبه اعلام ارتباط کنم؟